Ahora que se acerca la época fría, queremos
recomendarte una serie de alimentos que nos ayuda a mantener las articulaciones
en forma. Seguir un plan de alimentación saludable con una gran variedad de
alimentos como; frutas, verduras, cereales y legumbres, productos lácteos, huevos,
pescado, pollo, y algo de carne.
Alimentarse por lo menos de pescado dos veces en semana, especialmente
aquellos que son ricos en Omega 3 como el atún y el salmón.
Para mantener sus articulaciones
saludables, en su botiquín debe de tener;
- Omega 3
- Aceite de hígado de bacalao: Una buena fuente de Omega 3 y Vitaminas A y D
- Vitamina C: desempeña un papel en la producción de cartílagos.
- Vitamina K: trabaja con la vitamina D para ayudar al cuerpo eliminar el calcio.
- Vitamina D: ayuda al cuerpo absorber el calcio para fortalecer los huesos.
- Colágeno
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Freshmart.
*Siempre busque la orientación de su
médico de cabecera y/o su naturópata de
preferencia.
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