Los cambios de temperatura pueden ser
difíciles para nuestro cuerpo, la mente y el espíritu. Adjunto le incluimos
unos consejitos básicos para sobrevivir en las vacaciones de Navidad y prevenir
el catarro y la gripe, practicando éstos principios verdes y manteniéndote en
forma.
Para tus fiestas navideñas sirve como
entremeses aperitivos saludables: como chili vegetariano y recetas a base de
granos y vegetales.
Energiza tu sistema inmune con vitamina C,
Ginseng y selenium.
Cuando vayas a eventos sociales tómate una
taza de sopa o una manzana antes de llegar y evitas comer en exceso.
Si comes en exceso utiliza enzimas digestivas,
cápsulas de jengibre o té de menta.
Incluye en tu plato de comida vegetales
como la espinaca, el coliflor o la calabaza.
Un día a la semana desconéctate del
teléfono, la televisión y el internet y dedica tiempo a compartir con
familiares y amigos y más aún dedica
tiempo a tu persona.
Un buen masaje energiza tu cuerpo y tu
sistema circulatorio, reduce el estrés y es un excelente regalo para tus días
festivos.
Toma un baño de tina y añade 4 tazas de té
de camomila al agua tibia con un aceite natural de Aura Cacia.
Toma té, los estudios demuestran que las
personas que toman dos o tres tazas de té verde o negro están más aptas para
evitar las infecciones.
El mejor remedio para mantenerte centrado
es tu respiración, inhala suavemente contando
hasta 7, aguantas contando hasta 3 y exhalas contando hasta 7. Recuperarás
la calma al momento.
Para tus meriendas come repollo crudo,
añádelo a las sopas o prepara unos rollitos de repollo. El repollo es rico
en nutrientes para prevenir el cáncer.
Apoya tu hígado haciendo un detox con
suplementos naturales.
Y por último cuenta tus bendiciones cada
día y haz una lista de las diez cosas o situaciones por las cuales debes estar
agradecido. Las puedes leer antes de irte a acostar y tendrás dulces sueños.
FELICIDADES!
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