Impulsa tu energía activando tu metabolismo

La rutina de la vida moderna nos empuja a vivir a toda prisa, durmiendo poco, alimentándonos mal y dependiendo de café, o bocadillos altos en azúcar que nos llevan en una montaña rusa donde cada vez que sentimos que se nos acaban las baterías, aspiramos alguno de éstos para impulsar nuestra energía y poder seguir adelante. Pero al final del día terminamos explotados, con la mente nublada, intolerantes, sin ánimo para compartir con los nuestros, y al día siguiente, es tan difícil despertar, que iniciamos de nuevo el ciclo del café y la tostada para seguir impulsándonos al extremo.

Este estilo de vida puede llevarnos a enfermedades crónicas, pero muchas veces no paramos hasta que nuestro metabolismo no puede más y pierde la batalla; es cuando aparece la presión arterial alta, diabetes, obesidad, fibromialgia, psoriasis entre otros.

Es importante que no descuidemos nuestra salud en nombre de nuestra vida, vivir en equilibrio es la clave para mantener la energía y vitalidad que nos da la buena salud y así podremos disfrutar la vida que vivimos. Las siguientes recomendaciones te ayudaran a mantenerte en balance:

• El café es exquisito, pero te da una falsa sensación de energía para después sentirte totalmente agotado. Reduce la cantidad o elimínalo por completo, aumentarás grandemente tus reservas de energía.
• Sustituye las galletas y bizcochitos por sabores dulces suaves como frutas, batata, cebolla asada, remolacha y endulza con miel de abeja o stevia.
•  Bebe más agua, la falta de energía puede indicar deshidratación.
• Aumenta la cantidad de hojas verde oscuro en tus alimentos diarios: brócoli, repollo bokchoi, arúgula, etc.
• Descansa más, la falta de descanso sólo trae desbalance a tu salud.
• Elimina de tu dieta los alimentos que no te hacen bien. 
•  Separa tiempo de calidad para tí y los tuyos .
• Identifica cuales nutrientes están deficientes en tu cuerpo, muchas veces lo que tu cuerpo necesita es un poco de magnesio, vitamina C u otro nutriente para poder seguir adelante, hay estudios de laboratorio que te ayudarán a identificar tus deficiencias y determinar la cantidad de suplementos que necesitas.
  
  Para información adicional favor de comunicarse con Rocío E. López Félix, M.D. y Coach en nutrición y salud holística al 787-743-8583 ó a medwellnessclinic@gmail.com