Consejitos para hacer tu día a día más saludable
Desayuna cereal o quinoa en las mañanas.
Añádele una pizca de canela, algunas semillas y frutas frescas para comenzar tu
día lleno de energía
Añade verdes. Puedes añadir una mano de arúgula
ó espinaca en el fondo de tu plato de sopa y tendrás los verdes para una dieta
sana
Omega 3. Puedes añadir a tu plato de comida
semillas de calabaza, nueces y semillas de lino
Siempre lee las etiquetas de los productos.
Escoge los productos bajos en sodio.
Añade harinas integrales a tu dieta diaria
Asa los vegetales y utilízalos en tus sandwiches
y ensaladas
Utiliza agua de coco ó caldos para sofreír o caramelizar
Tus meriendas saludables. Añade el brócoli,
la zanahoria y los berries para una merienda llena de fibra
